かあきの日々の改善少しずつ

かあきの日々の改善を綴るブログです。

絶不調からは回復。

先週は、肩こりから来る頭痛と悪寒で、絶不調でした。

整体で肩や腰も診てもらったけど、大きな改善にはならず、土曜日に内科も受診。

風邪ではないとのことで、

痛み止めと筋肉の緊張をほぐす薬を処方してもらいました。

土日に服用したら少しマシになり、お出かけもできるぐらいまで回復。

でも、まだ首周りは痛くて左右に向く時は体ごと振り返ってます。

体調悪いとなにもやる気がしなくて、家も散らかるし、ご飯も作れない。つまり、家事が手に付かない。。

いままで、大きな病気もないし、健康優良児で生きてきた私にとってはかなり辛い1週間だった。

今週はさらに改善されて、まだ元の生活ができることを祈るばかり。そしたら運動不足改善のためにランニングするぞ!

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週末に少年野球の練習に行く長男用のお弁当。

不調なら作れないけど、卵焼きも作れて良かった。

肩こり、頭痛、微熱と体調が悪い

日曜日から肩こり、頭痛、微熱と調子が悪い。

ブログも毎日更新すると、10月の目標に掲げたが、3日目にして、クリアならず😓

仕事中に横になって打ち合わせしている私を見て、長女が、冷たいゼリーを持ってきてくれた。

嬉しい😂

夕方にはさらに調子悪くなってきたので、いよいよ薬に頼る。ロキソニンを飲んでなんとか痛みを回避して、最後の仕事や家事をこなしました。

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明日起きたら、元気になりますように。

健康一番ですね。

10月の目標【ブログを毎日書く!】

<p>今週のお題「今月の目標」</p>

ブログは初めて1週間。

基本操作はわかってきたが、人様に公開するにはまだまだお見苦しいと思っている。

今月の目標は

【ブログを毎日書くこと】

ハードルを上げると続けられなくなりそうなので、まずは毎日、なんでもいいから書き綴りたいです。

①ネタを探しす。

②考えをまとめる。

③言語にする。

この②③が私にとっては不得意のようで、なかなか文字か書けないのが悩み。

毎日書くことで、考えをまとめていければと思います!

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1日は都民の日で小学校がお休み。

パパさんと雨の中お出かけして、お土産にイチゴ大福を買ってきてくれた🤗

ブログタイトル変更しました。

ワクワクlifeとタイトル付けてみたけど、なかなかタイトルに合う記事が書けず。

いろいろ考えたが、私が快適に過ごせるために日々あれこれ少しずつ改善できたら良いなと、このタイトルに変更しました。

これも日々改善の一貫😀

※またしっかりこなかくなった時は変更の可能性もあり

昨晩仕込みで今朝出来上がったココアパン。

焼き過ぎな訳じゃないよ。

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チョコチップも投入してみたが、溶けてしまった様子。味はバッチリ!

チョコチップが残るようにまた挑戦してみます。

完全に運動不足。本日のアクティビティ

在宅ワークが推奨されてから、通勤時間が短縮されて家事ができるようになったことはとても嬉しい。

一方で、外出しなくなったので、活動量が減ってしまった。

本日のアクティビティは18:30時点でこんな状況。

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ムーブ 127kcal

エクササイズ 2分

スタンド 11時間

歩数 1414 距離 1.0km

完全に運動不足です。

週末は走ろうっと🏃‍♀️

ホームベーカリーの「はちみつパン」レシピ

おはようございます。

寝る前にホームベーカリーを予約して、パン🍞の焼けたにおいで目覚めると、今日も頑張るぞ!という気分になります。

予約したできあがり時間に起きれなくて、焼きすぎてしまった時にはちょっと凹む😭

家族みんなが大好きな、ほんのり甘いはちみつパン。あれこれ材料を調整しながら、私が納得するレシピを備忘録として。

強力粉     250g

はちみつ    50g

塩       3g

水       175cc

バター     20g

ドライイースト 2g

後は、ホームベーカリーの食パンコースにお任せ。

焼き色は「淡」にしてます。

今朝は、こちらをいただきます!

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強力粉は、これ▼を使用しています。

生地がきめ細かくできあがるので、私は好きです。

https://item.rakuten.co.jp/kusumoto/980198-s/

夕飯の即席メニュー

何の仕込みもなく仕事に行って、帰宅時に夕飯メニューに悩む時。

昨日は月曜なのにそんな事態💦

とりあえず長男にご飯だけ炊くように電話でお願いし、電車の中で冷蔵庫のストックを思い出す。

卵がいっぱいあるから、オムライスにすることにしよう!

次女のお迎えに行き慌ただしく帰宅。

メニューをみんなに伝えると、長男と次女が手伝ってくれると申し出た。卵を上手に割れない次女をフォローする長男。

でも、ボールから卵がはみ出したり、殻がボールに入ったり。

バタバタしながらなんとか完成。

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汁物がないのでコンソメスープを追加。

長女はスープの配膳を手伝ってくれました。

オムライスはみんな大好き。卵を焼く手間はあるけど手っ取り早く作れるので、献立を考えてなかった時に頼るメニューのひとつです。

今夜はバタバタしないように、朝のうちにスペアリブをホットクックに仕込んで出かけます!